co jest

panowie żeby nie tworzyć nowego tematu, strasznie zalało mnie wodą po ładowaniu jakie było tydzien temu odrazu wrzuciłem exe 25 mg ed i ta woda nadal nie zeszła, jest jej jakies 3-4 kg bardzo widac zwłaszcza na twarzy. W tle lece cypio i t3 na vlcd. Jutro ide zrobić badania bo nie wiem co jest grane, coś zrobić więcej prócz estradiolu ? (chodzi mi [...]

ale co Ci pokazuje? FM - tłuszcz FFM - masa nietłuszczowa czy MM - mięśnie? jesli FFM - to wszystko to co jest nie związane z tłuszczem,woda,gliko,muscle

po co na noc chleb ? (węgle) bialko tak do 165g, troche za duzo węgle do 5g na kg masy, tluszcze ok Co jest złego w dostarczeniu węglowodanów przed snem ?

[...] ramion ze sztanga, 4s 15x 10kg 6. Pompki tricepsowe 4s, 12x 7. Wioslowanie sztanga 4s 15x13kg Miska: chyba taka se czysta, bo wciagnelam kaszanke %-) tak, tak wiem co jest w srodku, ale i tak byla pyszna. Po treningu zrobilam sobie tez lody malinowe na ochlode, z mrozonych malin i mleka ^^ taki dzis upal, ze przy treningu sie normalnie ze [...]

tak wiem,dlatego uwzglednilem na poczatku ze pytanie jest na chwile obecna bardziej teoretyczne.poki co jest off, przygotowuje sie dobrze zanim cos zapodam.diete dopne wedle obserwacji (ewentualna kombinacja z tluszczami i weglami).także jestem świadom że nie pora jeszcze na cokolwiek w najblizszych tygodniach jednak powoli sie zaopatruje i lubie [...]

potreningu mi sie zacina i nie chce pokazac jak duzo na sniadanie zjadlam... eh co za ulga %-) To na pewno znak, zignoruj te obliczenia };-) Sama muszę wrócić do liczenia miski i trochę mi przykro. Zjem całą śmietanę jaką mam w lodówce i wtedy to uczynię \-) "od jutra dieta, tylko zjem wszystko co jest zeby nie kusilo" %-)

Na plecy przynajmniej daj podciaganie. na przedramiona jakis sciskacz lub zwijanie ciezarku na sznurek, z tego co widze to interesuja cie lapy i klata co jest rzecza normalna u sezonowcow. Namowilbym cie na trenowanie nog, ale jesli nie chcesz tego robic to nie zrobisz, to twoja decyzja

wiem po co jest bcaa i kreatyna ;-) Ale bcaa rano itd jest zbedne

bede monotematyczna;p ale jem to co jest w miare tanie wiec glownie kupuej mrozone brokuły, szpinak, marchewke, groszek, mixy na zupy, dokupuje ziemniaki, pomidory, ogórki, rzeczy typu soczewica,ciecietrzyca fasola na razie odpadaja mimo ze wiem ze to dobre zrodlo bialka, Mam za to 10 kg cyckow, wiec jesli ten tunczyk serio nie jest taki dobry jak [...]

ja biore wlasnie podzielone ale chodzi o ogolne zmeczenie i na treningach coraz mniejsze ciezary ida bo jestesm taki bez sil mm1986, a t4 jest sens oprocz t3? bo w zasadzie znajomy ma jakis taki lek co jest 15mcg t3 i 70 t4 w 1 tab i za jakis czas jak przestanie leciec moglbym wrzucic zamiast samego t3

[...] tylko o to że nie ma co krytykować Megabolu , jak wszystkie firmy pchają wsędzie ekstrakty roślinne i tyle. Megabol chociaż ich nie ceni i można kupić te suple za 13zł (co jest prawie 2 razy taniej w porównaniu do nawet innych polskich firm oferujących różne mieszanki roślinne). A Test Freak to głównie standarzyowany ekstrakt Kozieradki , bo [...]

co jest Twoim celem ? zapewne redukcja.. Podbij kalorie na początek do 3500np. skoro Twoje zapotrzebowanie to ok.3800kcal.. i obserwuj organizm czy waga spada po tygodniu czy nie.. kalorie mozesz podbic tluszczami np. oliwa z oliwek, mct, olejem kokosowym, tranem, orzechami włoskimi, zrodel dobrych tluszczy jest sporo, weglowodany mozesz podbic [...]

[...] powtarzaliśmy techniki kończące z półgardy będąc do góry natomiast dzisiaj 4 walki po 8 minut oraz zwrócenie uwagi na mocno podopinane haki podczas pracy delarivą czy też motylą gardą. Zdjęcie trochę za mgłą bo było dzisiaj naprawdę parno ;) na zdjęciu ciężko rozgryźć co jest co hehe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0543953e222f4180b8e9120c56285226.jpg

Wyraźnie napisałem '' Chciałbym abyście ocenili mi ten plan. '' to nie znaczy, że chcę abyś podawał mi jakiś inny tylko ocenił ten co podałem, napisał co jest w nim nie tak itp...

nie sugeruj się tylko tym co ktoś ci napisze, tylko ty jeden wiesz co jest dla ciebie najlepsze i jaki trening przyniesie najlepsze rezultaty. Można trenować codziennie sam tak robiłem przez 2 miesiące jednak trzeba pamiętać o regeneracji i zmniejszyć ilość ćwiczeń i serii w ciągu dnia rozłożyć to na poszczególne dni

[...] Vitora,to calkiem prawdopodobne,ze dostanie walke o pas (wspominal o tym w wywiadzie,zreszta wiadomo jaki ma uklad z Dana i ze swietnie by rozkrecil hype na to starcie),co jest dosyc niesamowite. koles ma rekord 28-14,przegral 3 z ostatnich 4 walk,a wygrywajac ma szanse dostac prawo walki o tytul w MW,gdzie Vitor czeka na to chyba z 2 lata %-) [...]

[...] na wiekszej ilosci powt na duza partie push to wyciskania na klatke, ale tez na barki, u Ciebie tego malo "uginanie sztangi zrobić 3x czoła "- to w ogole nie wiem co jest tu jest miejsce na push press, porecze, wyciskanie na plaskiej/skosie (jedno z nich, nie 3 katy po 3 serie), wyciskanie waskim chwytem, siady, suwnica ewentualnie, ten [...]

A ta dieta co jest na trenuje.pl byla by dobra ? Jest ona dosc tania a czy pomoze ?

[...] walk 15 min i orbi 15 min (w tym interwały 10*30/30) orbi 30 min w tym interwały 3*5*30/30 Komentarz: Przymusowa zmiana siłki... nie lubię tego,bo nigdy nie wiem gdzie co jest, ile ważą sztangi itp. Co najlepsze na tej siłce nikt tego nie wie%-) Poza tym poniedziałek,więc pełno ludzi głównie facetów,którzy zawsze wszystko podkradają%-) Ale sam [...]

zeby nie bylo - jestem tolerancyjna, ale nie przepadam za promowaniem czegos co jest szkodliwe ciekawe na jaki temat zrobią wykłady i konferencje? Ev, ależ to okrutne było %-). Nie no, nie bądźmy tacy. naprawdę są faceci, którzy lubią takie kobiety. co prawda oni sami należą do grubasków, no ale ostatecznie każdy ma prawo wyglądać jak chce. skoro [...]